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下犬式平衡
Downward Facing Balance
主要肌肉
臀部
辅助肌肉
腹直肌、腘绳肌
所需器械
健身球
难度
中级
动作步骤
1
面朝下躺在健身球上。
2
趴在球上休息时,双手沿着地板向前走,抬起双腿,伸展肘部和膝盖。
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