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下犬式平衡

下犬式平衡

Downward Facing Balance

主要肌肉臀部
辅助肌肉腹直肌、腘绳肌
所需器械健身球
难度中级

动作步骤

  1. 1

    面朝下躺在健身球上。

  2. 2

    趴在球上休息时,双手沿着地板向前走,抬起双腿,伸展肘部和膝盖。

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