肌肉超标

全部动作

共 1916 个动作

徒手交替前弓步

徒手交替前弓步

力量
股四头肌中级
徒手
徒手行进弓步

徒手行进弓步

力量
股四头肌中级
徒手
壶铃单臂前架反向弓步

壶铃单臂前架反向弓步

力量
股四头肌中级
壶铃
药球翻举推举砸球

药球翻举推举砸球

力量
股四头肌中级
药球
药球偏载深蹲

药球偏载深蹲

力量
股四头肌中级
药球
药球过顶反向弓步

药球过顶反向弓步

力量
股四头肌中级
药球
药球过顶深蹲

药球过顶深蹲

力量
股四头肌中级
药球
药球反向弓步

药球反向弓步

力量
股四头肌中级
药球
药球自抛接球

药球自抛接球

力量
股四头肌中级
药球
药球深蹲上举

药球深蹲上举

力量
股四头肌中级
药球
药球墙投

药球墙投

力量
股四头肌中级
药球
普拉提单腿自行车式

普拉提单腿自行车式

普拉提
股四头肌中级
徒手
普拉提单腿屈膝式

普拉提单腿屈膝式

普拉提
股四头肌中级
徒手
普拉提高半脚尖足部训练

普拉提高半脚尖足部训练

普拉提
股四头肌中级
徒手
普拉提提髋式

普拉提提髋式

普拉提
股四头肌中级
徒手
普拉提脚跟压杆足部训练

普拉提脚跟压杆足部训练

普拉提
股四头肌中级
徒手
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