全部动作
共 1916 个动作
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双壶铃前架反向弓步
力量腹直肌中级
壶铃
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壶铃单臂前架侧弓步
力量腹直肌中级
壶铃
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壶铃前架深蹲
力量腹直肌中级
壶铃
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壶铃前架上台阶
力量腹直肌中级
壶铃
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壶铃单臂前架上台阶
力量腹直肌中级
壶铃
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壶铃单臂前架前弓步
力量腹直肌中级
壶铃
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药球绕头环绕
力量腹直肌中级
药球
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BOSU球平板臀部后踢
力量腹直肌中级
健身球
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普拉提百宝箱预备式
普拉提腹直肌中级
徒手
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杠铃手提箱硬拉
力量腹斜肌中级
杠铃
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地雷管交替弓步转体
力量腹斜肌中级
杠铃
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地雷管旋转提拉推举
力量腹斜肌中级
杠铃
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哑铃偏载深蹲
力量腹斜肌中级
哑铃
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药球反向弓步转体
力量腹斜肌中级
药球
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杠铃片反向弓步转体
力量腹斜肌中级
其他
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普拉提后划船预备卷降转体
普拉提腹斜肌中级
徒手
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普拉提仰卧跑步式
普拉提腓肠肌中级
徒手
徒手上台阶提膝
力量股四头肌中级
徒手
壶铃错步摆动
力量腘绳肌中级
壶铃
药球肩侧抱持深蹲
力量股四头肌中级
药球