肌肉超标
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全部动作

共 1916 个动作

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TRX W 字上举

力量
背部中级
徒手
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药球单腿硬拉

力量
背部中级
药球
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杠铃片交替触地划船

力量
背部中级
其他
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杠铃片捏握划船

力量
背部中级
其他
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杠铃片臀桥接上拉

力量
背部中级
其他
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杠铃片负重反向划船

力量
背部中级
其他
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杠铃片负重引体向上

力量
背部中级
其他
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杠铃片负重反手引体向上

力量
背部中级
其他
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杠铃片硬拉

力量
背部中级
其他
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杠铃片单腿捏握硬拉

力量
背部中级
其他
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杠铃片胸前早安式

力量
背部中级
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杠铃片背后早安式

力量
背部中级
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杠铃片交错站姿硬拉

力量
背部中级
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杠铃片交错站姿捏握硬拉

力量
背部中级
其他
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杠铃片超人式静止

力量
背部中级
其他
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杠铃片交错站姿侍者鞠躬式

力量
背部中级
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杠铃片侍者鞠躬式

力量
背部中级
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杠铃片过顶耸肩

力量
背部中级
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杠铃片内旋后束飞鸟

力量
背部中级
其他
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杠铃片后束飞鸟

力量
背部中级
其他
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