全部动作
共 873 个动作
悬停预览
地雷机180度转体
力量腹直肌初级
杠铃
悬停预览
地雷机直线推胸
力量肩部中级
杠铃
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侧向跳跃
力量内收肌初级
徒手
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侧向箱跳
力量内收肌初级
其他
悬停预览
侧向锥形跳
力量内收肌初级
其他
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阻力带侧平举
力量肩部初级
弹力带
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背阔肌自我肌筋膜放松
力量背阔肌初级
泡沫轴
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腿跨地面卧推
力量胸部中级
壶铃
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腿上腘绳肌拉伸
力量腘绳肌初级
其他
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腿部伸展
力量股四头肌初级
器械
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腿部抬起
力量臀部初级
徒手
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腿部推蹬
力量股四头肌初级
器械
悬停预览
腿部拉起
力量腹直肌初级
徒手
悬停预览
杠杆式胸部推举
力量胸部初级
器械
悬停预览
杠杆式硬拉
力量股四头肌初级
器械
悬停预览
杠杆式下斜胸部推举
力量胸部初级
器械
悬停预览
杠杆式高位划船
力量中背部初级
器械
悬停预览
杠杆式上斜胸部推举
力量胸部初级
器械
悬停预览
杠杆式等距划船
力量背阔肌初级
器械
悬停预览
杠杆式肩部推举
力量肩部初级
器械