仰卧单臂头顶抛球

动作步骤

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   仰躺在地上，膝盖弯曲。用一只手握住球，将手臂完全伸到头后。这将是你的起始位置。

2. 2

   从肩膀开始运动，坐起来时将球直接扔到你的前方，试图走得最远。

3. 3

   球可以扔给搭档，也可以从墙上反弹。