头顶拉伸

动作步骤

1. 1

   站直，把手指放在一起，手掌向天花板张开。抬起手臂时，肩膀要放低。

2. 2

   要创建完整的躯干伸展，请向下拉动尾骨，并在此过程中稳定躯干。伸展躯干前后两侧的肌肉。