壶铃8字绕行

动作步骤

1. 1

   将一个壶铃放在两腿之间，采取比肩宽的站姿。弯腰，把屁股伸出来，保持背部挺直。

2. 2

   拿起一个壶铃，把它放在两腿之间递给你的另一只手。接收手应从腿后伸出。来回重复几次。