前拖拉推举

动作步骤

1. 1

   将双手柄链条或绳索附件连接到雪橇上。你应该背对雪橇，每只手拿一个把手。

2. 2

   向前走一步，开始移动。身体前倾，通过腿部和臀部伸展来移动，每走一步都停顿下来，通过肘部伸展，双手向前压。向前走，直到你回到准备按下的起始位置。