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肘部后拉

肘部后拉

Elbows Back

主要肌肉胸部
辅助肌肉肩部
所需器械其他
难度初级

动作步骤

  1. 1

    站直。

  2. 2

    双手放在下背部,手指向下,手肘向外。

  3. 3

    然后轻轻向后拉你的手肘,目的是把它们放在一起。

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