动态胸部拉伸

动作步骤

1. 1

   双手并拢站立，手臂直接向前伸展。这将是你的起始位置。

2. 2

   保持手臂伸直，尽可能快地向后移动手臂，然后再向后移动，类似于夸张的拍手动作。重复5-10次，同时提高速度。