下落俯卧撑

动作步骤

1. 1

   将低箱或其他平台放置在相距2-3英尺的位置。

2. 2

   在它们之间做俯卧撑，把手放在盒子上支撑自己。

3. 3

   保持良好的姿势，通过向上按压并将双手移动到与肩同宽的位置从平台上跌落，通过手臂吸收冲击力来缓冲着陆。