下斜俯卧撑

动作步骤

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   面朝下躺在地板上，双手相距约36英寸，同时将躯干举至手臂长度。将脚移到箱子或长凳上。这将是你的起始位置。

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   接下来，将自己向下放，直到吸气时胸部几乎碰到地板。

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   现在呼气，将上半身压回起始位置，同时挤压胸部。

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   在顶部收缩位置短暂停顿后，您可以根据需要再次开始向下降低自己，进行尽可能多的重复。