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共 873 个动作
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陷阱杠铃硬拉
股四头肌初级
其他
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哑铃三头肌屈伸
肱三头肌初级
哑铃
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三头肌侧拉伸
肱三头肌初级
其他
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绳索三头肌头顶伸展
肱三头肌初级
绳索
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三头肌下压
肱三头肌初级
绳索
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绳索三头肌下压
肱三头肌初级
绳索
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V形杆三头肌下压
肱三头肌初级
绳索
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三头肌拉伸
肱三头肌初级
其他
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屈膝卷腹
腹直肌初级
徒手
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双臂哑铃牧师凳弯举
肱二头肌初级
哑铃
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双臂壶铃抓举
肩部中级
壶铃
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双臂壶铃挺举
肩部中级
壶铃
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双臂壶铃军事推举
肩部中级
壶铃
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双臂壶铃划船
中背部中级
壶铃
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反握绳索下拉
背阔肌初级
绳索
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上背部-腿部抓握拉伸
腘绳肌初级
其他
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上背部拉伸
中背部初级
其他
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直立杠铃划船
肩部初级
杠铃
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直立绳索划船
斜方肌中级
绳索
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阻力带直立划船
斜方肌初级
弹力带