全部动作
共 2016 个动作
悬停预览
站姿杠铃前平举
力量肩部中级
杠铃
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站姿腓肠肌小腿拉伸
力量小腿初级
其他
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站姿腘绳肌和小腿拉伸
力量腘绳肌初级
其他
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站姿髋关节绕圈
力量外展肌初级
徒手
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站姿髋屈肌拉伸
力量股四头肌初级
其他
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站姿内侧二头肌弯举
力量肱二头肌中级
哑铃
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站姿侧向拉伸
力量腹直肌初级
其他
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站姿腿弯举
力量腘绳肌初级
器械
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站姿立定跳远
力量股四头肌初级
徒手
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站姿低位滑轮三角肌侧平举
力量肩部初级
绳索
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站姿低位滑轮单臂三头肌伸展
力量肱三头肌中级
绳索
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站姿军事推举
力量肩部初级
杠铃
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站姿奥林匹克杠铃片手握挤压
力量前臂初级
其他
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站姿单臂绳索弯举
力量肱二头肌中级
绳索
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站姿单臂哑铃斜板上弯举
力量肱二头肌初级
哑铃
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站姿单臂哑铃三头肌伸展
力量肱三头肌初级
哑铃
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站姿杠铃头顶三头肌伸展
力量肱三头肌初级
杠铃
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站姿掌心向内单臂哑铃推举
力量肩部初级
哑铃
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站姿掌心向内哑铃推举
力量肩部中级
哑铃
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站姿掌心向上杠铃背后腕弯举
力量前臂初级
杠铃