全部动作
共 873 个动作
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挺举平衡
力量股四头肌中级
杠铃
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重型沙袋推举
力量胸部初级
其他
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高位绳索弯举
力量肱二头肌中级
绳索
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俯卧髋部绕圈
力量外展肌初级
徒手
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弹力带髋部伸展
力量臀部初级
弹力带
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弹力带髋部屈曲
力量股四头肌初级
弹力带
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弹力带髋部提升
力量臀部初级
弹力带
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抱球
力量下背部初级
健身球
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抱膝贴胸
力量下背部初级
其他
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跨栏跳
力量腘绳肌初级
其他
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背部伸展
力量下背部初级
其他
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无专用凳背部伸展
力量下背部中级
徒手
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髂胫束和臀肌拉伸
力量外展肌中级
其他
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髂胫束自我筋膜放松
力量外展肌中级
泡沫轴
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爬行式
力量腘绳肌初级
徒手
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上斜杠铃三头肌伸展
力量肱三头肌中级
杠铃
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上斜杠铃划船
力量中背部初级
杠铃
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上斜绳索胸部推举
力量胸部初级
绳索
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上斜绳索夹胸
力量胸部中级
绳索
悬停预览
上斜哑铃卧推（掌心向内）
力量胸部初级
哑铃