全部动作
共 873 个动作
悬停预览
臀部后踢
力量臀部初级
徒手
悬停预览
高脚杯深蹲
力量股四头肌初级
壶铃
悬停预览
早安式动作
力量腘绳肌中级
杠铃
悬停预览
架上早安式
力量腘绳肌中级
杠铃
悬停预览
大猩猩引体向上/卷腹
力量腹直肌中级
徒手
悬停预览
腹股沟和背部拉伸
力量内收肌中级
其他
悬停预览
腹股沟爬行
力量内收肌中级
徒手
悬停预览
黑客深蹲
力量股四头肌初级
器械
悬停预览
锤式弯举
力量肱二头肌初级
哑铃
悬停预览
锤式握法哑铃上斜卧推
力量胸部初级
哑铃
悬停预览
腘绳肌自我肌筋膜放松
力量腘绳肌初级
泡沫轴
悬停预览
腘绳肌拉伸
力量腘绳肌初级
其他
悬停预览
倒立撑
力量肩部初级
徒手
悬停预览
悬垂清洁提
力量股四头肌中级
杠铃
悬停预览
膝盖以下悬垂清洁提
力量股四头肌中级
杠铃
悬停预览
悬垂抓举
力量腘绳肌初级
杠铃
悬停预览
膝盖以下悬垂抓举
力量腘绳肌初级
杠铃
悬停预览
杠铃悬垂早安式
力量腘绳肌中级
杠铃
悬停预览
悬垂举腿
力量腹直肌初级
徒手
悬停预览
悬垂屈体
力量腹直肌初级
徒手