全部动作
共 873 个动作
悬停预览
侧卧地面拉伸
背阔肌初级
其他
悬停预览
侧桥
腹直肌初级
徒手
悬停预览
侧向跳跃冲刺
股四头肌初级
其他
悬停预览
侧身屈膝收腹
腹直肌初级
徒手
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侧平举
肩部初级
哑铃
悬停预览
侧平举转前平举
肩部初级
哑铃
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侧卧抬腿
内收肌初级
徒手
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侧卧腹股沟拉伸
内收肌初级
其他
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颈侧拉伸
颈部初级
其他
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侧向站姿远距离跳
股四头肌初级
其他
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侧向引体向上
背阔肌中级
其他
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侧腕拉伸
肩部初级
其他
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侧向箱体穿梭
股四头肌初级
其他
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单臂绳索夹胸
胸部初级
绳索
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单臂直线推举
肩部中级
杠铃
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单臂俯卧撑
胸部中级
徒手
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单锥冲刺训练
股四头肌初级
其他
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单腿高箱深蹲
股四头肌初级
其他
悬停预览
单腿跳跃进阶
股四头肌初级
其他
悬停预览
单腿侧向跳
股四头肌初级
其他