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共 873 个动作
悬停预览
下斜杠铃三头肌伸展
力量肱三头肌初级
杠铃
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下斜斜腹卷腹
力量腹直肌初级
徒手
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下斜俯卧撑
力量胸部初级
其他
悬停预览
下斜反向卷腹
力量腹直肌初级
徒手
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下斜史密斯卧推
力量胸部初级
器械
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赤字硬拉
力量下背部中级
杠铃
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深度跳跃
力量股四头肌初级
其他
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双杠机
力量肱三头肌初级
器械
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双杠下压（胸部）
力量胸部中级
其他
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双杠下压（三头肌）
力量肱三头肌初级
徒手
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驴式提踵
力量小腿中级
其他
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双壶铃交替悬垂清洁
力量腘绳肌中级
壶铃
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双壶铃抓举
力量肩部中级
壶铃
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双壶铃推举
力量肩部中级
壶铃
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双壶铃挺举
力量肩部初级
壶铃
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双壶铃风车
力量腹直肌中级
壶铃
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双腿臀部踢
力量股四头肌初级
徒手
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下犬式平衡
力量臀部中级
健身球
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拖拽弯举
力量肱二头肌中级
杠铃
悬停预览
下落俯卧撑
力量胸部中级
其他