壶铃跷跷板推举

动作步骤

1. 1

   清洁你肩膀上的两个壶铃。

2. 2

   按下一个壶铃。

3. 3

   放下壶铃，立即按下另一个壶铃。确保在两侧做相同数量的重复动作。