肘部绕圈

动作步骤

1. 1

   坐或站，双脚稍微分开。

2. 2

   双手放在肩上，手肘与肩平齐，并向外指。

3. 3

   慢慢地用手肘做一个圆圈。开始循环时呼气，完成循环时吸气。