双壶铃推举

动作步骤

1. 1

   把两个壶铃擦到肩膀上。

2. 2

   蹲下几英寸，迅速反转动作。利用腿上的动量将壶铃推到头顶。

3. 3

   一旦壶铃被锁定，将壶铃放在肩膀上并重复。