腿部训练动作
了解腿部 →共 276 个动作
悬停预览
大腿内收机
力量内收肌初级
器械
悬停预览
轮胎翻转
力量股四头肌中级
其他
悬停预览
越野跑/越野走
力量股四头肌初级
其他
悬停预览
陷阱杠铃硬拉
力量股四头肌初级
其他
悬停预览
上背部-腿部抓握拉伸
力量腘绳肌初级
其他
悬停预览
竖直摆动
力量腘绳肌初级
哑铃
悬停预览
跑步机行走
力量股四头肌初级
器械
悬停预览
负重跳跃深蹲
力量股四头肌中级
杠铃
悬停预览
负重娘娘腿深蹲
力量股四头肌初级
杠铃
悬停预览
负重深蹲
力量股四头肌中级
其他
悬停预览
宽距杠铃深蹲
力量股四头肌中级
杠铃
悬停预览
宽距硬拉
力量腘绳肌中级
杠铃
悬停预览
风车式
力量外展肌中级
其他
悬停预览
世界最伟大的拉伸
力量腘绳肌中级
其他
悬停预览
轭架行走
力量股四头肌中级
其他
悬停预览
泽彻深蹲
力量股四头肌初级
杠铃