腿部训练动作
了解腿部 →共 276 个动作
悬停预览
单腿跳跃进阶
力量股四头肌初级
其他
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单腿侧向跳
力量股四头肌初级
其他
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单腿腿部伸展
力量股四头肌初级
器械
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单腿跨步跳
力量股四头肌初级
其他
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单腿臀部踢腿
力量股四头肌初级
徒手
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单腿蹬力
力量股四头肌初级
其他
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坐姿深蹲
力量股四头肌初级
其他
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滑冰步
力量股四头肌中级
其他
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雪橇拖拽-背带
力量股四头肌初级
其他
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雪橇推动
力量股四头肌初级
其他
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史密斯机器小腿提踵
力量小腿初级
器械
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史密斯机器悬垂力量清洁
力量腘绳肌中级
器械
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史密斯机器腿部推蹬
力量股四头肌中级
器械
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史密斯机器单腿深蹲
力量股四头肌中级
器械
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史密斯机器反向小腿提踵
力量小腿初级
器械
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史密斯机器深蹲
力量股四头肌初级
器械
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史密斯机器直腿硬拉
力量腘绳肌初级
器械
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史密斯单腿分腿蹲
力量股四头肌初级
器械
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抓举
力量股四头肌中级
杠铃
悬停预览
抓举平衡
力量股四头肌中级
杠铃