背阔肌训练动作
了解背阔肌 →共 38 个动作
悬停预览
单臂悬垂
力量背阔肌初级
其他
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头顶阔背肌拉伸
力量背阔肌初级
其他
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头顶砸球
力量背阔肌初级
药球
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引体向上
力量背阔肌初级
徒手
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洛奇引体向上/下拉
力量背阔肌中级
其他
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绳索爬行
力量背阔肌中级
其他
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绳索直臂下拉
力量背阔肌初级
绳索
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霰弹枪式划船
力量背阔肌初级
绳索
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侧卧地面拉伸
力量背阔肌初级
其他
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侧向引体向上
力量背阔肌中级
其他
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直臂绳索下压
力量背阔肌初级
绳索
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反握绳索下拉
力量背阔肌初级
绳索
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V形杆下拉
力量背阔肌中级
绳索
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V形杆引体向上
力量背阔肌初级
徒手
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负重引体向上
力量背阔肌中级
其他
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宽握下拉
力量背阔肌初级
绳索
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宽握颈后下拉
力量背阔肌中级
绳索
悬停预览
宽握引体向上
力量背阔肌中级
徒手