肌肉超标

前臂训练动作

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共 25 个动作

站姿奥林匹克杠铃片手握挤压
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站姿奥林匹克杠铃片手握挤压

力量
前臂初级
其他
站姿掌心向上杠铃背后腕弯举
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站姿掌心向上杠铃背后腕弯举

力量
前臂初级
杠铃
腕关节绕圈
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腕关节绕圈

力量
前臂初级
徒手
腕力滚轮
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腕力滚轮

力量
前臂初级
其他
直杆腕部旋转
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直杆腕部旋转

力量
前臂初级
杠铃
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