胸部训练动作
了解胸部 →共 84 个动作
悬停预览
钟面俯卧撑
力量胸部中级
徒手
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弹力带交叉夹胸
力量胸部初级
弹力带
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下斜杠铃卧推
力量胸部初级
杠铃
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下斜哑铃卧推
力量胸部初级
哑铃
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下斜哑铃飞鸟
力量胸部初级
哑铃
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下斜俯卧撑
力量胸部初级
其他
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下斜史密斯卧推
力量胸部初级
器械
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双杠下压（胸部）
力量胸部中级
其他
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下落俯卧撑
力量胸部中级
其他
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哑铃卧推
力量胸部初级
哑铃
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哑铃中立握卧推
力量胸部初级
哑铃
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哑铃飞鸟
力量胸部初级
哑铃
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动态胸部拉伸
力量胸部初级
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肘部后拉
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其他
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扩展范围单臂壶铃地板卧推
力量胸部初级
壶铃
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平板凳绳索夹胸
力量胸部中级
绳索
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前拖拉推举
力量胸部中级
其他
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前平举与下拉
力量胸部初级
杠铃
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锤式握法哑铃上斜卧推
力量胸部初级
哑铃
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重型沙袋推举
力量胸部初级
其他