肌肉超标

腓肠肌训练动作

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共 45 个动作

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小腿拉伸变式三

拉伸
腓肠肌中级
徒手
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下犬式脚尖转脚跟

瑜伽
腓肠肌中级
徒手
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金字塔式垫块小腿拉伸

瑜伽
腓肠肌中级
徒手
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行走式下犬式

瑜伽
腓肠肌中级
徒手
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普拉提仰卧跑步式

普拉提
腓肠肌中级
徒手
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