腓肠肌训练动作
了解腓肠肌 →共 45 个动作
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固定自行车
心肺腓肠肌中级
徒手
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跳绳
心肺腓肠肌中级
徒手
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椭圆机
心肺腓肠肌中级
徒手
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器械坐姿提踵
力量腓肠肌中级
器械
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器械站姿提踵
力量腓肠肌中级
器械
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片载式器械提踵
力量腓肠肌中级
器械
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45度器械提踵
力量腓肠肌中级
器械
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器械驴式提踵
力量腓肠肌中级
器械
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水平腿举机提踵
力量腓肠肌中级
器械
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水平腿举机提踵跳
力量腓肠肌中级
器械
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史密斯坐姿提踵
力量腓肠肌中级
器械
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史密斯站姿提踵
力量腓肠肌中级
器械
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绳索提踵
力量腓肠肌中级
绳索
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绳索直杆提踵
力量腓肠肌中级
绳索
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绳索腰带提踵
力量腓肠肌中级
绳索
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杠铃站姿提踵
力量腓肠肌中级
杠铃
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杠铃提踵跳
力量腓肠肌中级
杠铃
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杠铃坐姿提踵
力量腓肠肌中级
杠铃
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杠铃脚尖垫高提踵
力量腓肠肌中级
杠铃
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地雷管提踵
力量腓肠肌中级
杠铃