腹直肌训练动作
了解腹直肌 →共 136 个动作
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药球平板支撑
力量腹直肌中级
药球
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药球砸球
力量腹直肌中级
药球
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杠铃片中空支撑
力量腹直肌中级
其他
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杠铃片俄罗斯转体
力量腹直肌中级
其他
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杠铃片仰卧起坐
力量腹直肌中级
其他
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杠铃片负重前臂平板支撑
力量腹直肌中级
其他
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杠铃片负重直臂平板支撑
力量腹直肌中级
其他
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杠铃片负重平板支撑起落
力量腹直肌中级
其他
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BOSU球前臂平板支撑
力量腹直肌中级
健身球
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BOSU球直臂平板支撑
力量腹直肌中级
健身球
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BOSU球仰卧起坐
力量腹直肌中级
健身球
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BOSU球脚尖点地
力量腹直肌中级
健身球
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BOSU球跨越式
力量腹直肌中级
健身球
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BOSU球越障式俯卧撑
力量腹直肌中级
健身球
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普拉提百次拍击
普拉提腹直肌中级
徒手
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普拉提直腿百次拍击
普拉提腹直肌中级
徒手
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后踢腿跑
心肺腹直肌中级
徒手
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腹部拉伸变化四
拉伸腹直肌中级
徒手
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腹部拉伸变化一
拉伸腹直肌中级
徒手
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腹部拉伸变化三
拉伸腹直肌中级
徒手