腹直肌训练动作
了解腹直肌 →共 136 个动作
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仰卧屈膝举腿
力量腹直肌中级
徒手
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仰卧举腿
力量腹直肌中级
徒手
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长杠杆前臂平板支撑
力量腹直肌中级
徒手
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长杠杆平板支撑
力量腹直肌中级
徒手
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登山跑
力量腹直肌中级
徒手
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伸手接物卷腹
力量腹直肌中级
徒手
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反向卷腹
力量腹直肌中级
徒手
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反向卷腹上踢
力量腹直肌中级
徒手
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吊环站姿健腹轮
力量腹直肌中级
徒手
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剪刀腿
力量腹直肌中级
徒手
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侧向剪刀腿
力量腹直肌中级
徒手
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回转式登山跑
力量腹直肌中级
徒手
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慢速登山跑
力量腹直肌中级
徒手
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健身球收膝
力量腹直肌中级
徒手
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健身球屈体
力量腹直肌中级
徒手
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健身球搅锅式
力量腹直肌中级
徒手
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健身球V字传球
力量腹直肌中级
徒手
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健身球雨刷式摆腿
力量腹直肌中级
徒手
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换腿跳登山跑
力量腹直肌中级
徒手
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弹力带卷腹
力量腹直肌中级
弹力带