腹斜肌训练动作
了解腹斜肌 →共 76 个动作
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BOSU球前臂侧桥
力量腹斜肌中级
健身球
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BOSU球砍木
力量腹斜肌中级
健身球
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普拉提跪姿侧扭转
普拉提腹斜肌中级
徒手
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普拉提星式预备
普拉提腹斜肌中级
徒手
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门闩式侧伸展
瑜伽腹斜肌中级
徒手
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扭转头碰膝式
瑜伽腹斜肌中级
徒手
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坐姿侧屈式
瑜伽腹斜肌中级
徒手
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仰卧扭转式
瑜伽腹斜肌中级
徒手
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狂野式
瑜伽腹斜肌中级
徒手
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杠铃手提箱硬拉
力量腹斜肌中级
杠铃
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地雷管交替弓步转体
力量腹斜肌中级
杠铃
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地雷管旋转提拉推举
力量腹斜肌中级
杠铃
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哑铃偏载深蹲
力量腹斜肌中级
哑铃
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药球反向弓步转体
力量腹斜肌中级
药球
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杠铃片反向弓步转体
力量腹斜肌中级
其他
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普拉提后划船预备卷降转体
普拉提腹斜肌中级
徒手