腹斜肌训练动作
了解腹斜肌 →共 76 个动作
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地雷管固定式转体
力量腹斜肌中级
杠铃
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哑铃肘撑侧桥
力量腹斜肌中级
哑铃
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哑铃双脚着地俄罗斯转体
力量腹斜肌中级
哑铃
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哑铃直臂侧桥
力量腹斜肌中级
哑铃
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哑铃跪姿砍木
力量腹斜肌中级
哑铃
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哑铃长杠杆俄罗斯转体
力量腹斜肌中级
哑铃
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哑铃过顶侧屈
力量腹斜肌中级
哑铃
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哑铃侧屈
力量腹斜肌中级
哑铃
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哑铃侧桥髋部升降
力量腹斜肌中级
哑铃
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哑铃砍木
力量腹斜肌中级
哑铃
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交替触踵
力量腹斜肌中级
徒手
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俄罗斯转体
力量腹斜肌中级
徒手
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胸椎旋转
力量腹斜肌中级
徒手
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肘撑侧桥
力量腹斜肌中级
徒手
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直臂侧桥
力量腹斜肌中级
徒手
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直臂侧桥穿臂
力量腹斜肌中级
徒手
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腹斜肌卷腹
力量腹斜肌中级
徒手
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腹斜肌折刀
力量腹斜肌中级
徒手
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侧桥穿臂
力量腹斜肌中级
徒手
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侧桥髋部升降
力量腹斜肌中级
徒手