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膝盖绕圈
Knee Circles
主要肌肉小腿
辅助肌肉股四头肌、腘绳肌
所需器械徒手
难度初级
训练类型力量
动作步骤
- 1
双腿并拢,双手放在腰间。
- 2
现在,在正常呼吸的同时,以圆周运动的方式移动膝盖。
- 3
按照建议的重复次数重复。

Knee Circles
双腿并拢,双手放在腰间。
现在,在正常呼吸的同时,以圆周运动的方式移动膝盖。
按照建议的重复次数重复。